Pourquoi ai-je l’impression de revivre toujours les mêmes situations ?
Les personnes ou le décor changent, mais les difficultés se ressemblent. Examiner les conditions, les apprentissages et les réponses pour explorer d’autres possibilités.
Joan Nardin · cadre pédagogique ÊTRE · rédaction préparée le 10 octobre 2026
Un nouveau départ, une expérience familière
Une nouvelle relation. Un autre travail. Une organisation différente. Au début, vous vous dites que cette fois ce sera autre chose. Puis vous retrouvez une sensation connue : prendre trop de responsabilités, ne pas vous sentir entendu ou vivre les mêmes conflits.
Cette impression mérite d’être précisée. Qu’est-ce qui se ressemble réellement ? Les faits, la place que vous occupez, votre manière de répondre ou le sentiment qui reste ensuite ? Ces éléments ne racontent pas exactement la même chose.
Changer la boîte et le nœud
L’image est simple : la présentation change, mais une partie du contenu semble rester identique. C’est une métaphore pour examiner une situation, pas une explication de tout ce qu’il vous arrive.
Dans une relation, il peut être utile de regarder les attentes, les demandes, les limites et la répartition des responsabilités. Au travail, les sollicitations, l’organisation et votre manière d’y répondre peuvent aussi être examinées. Certaines conditions peuvent se retrouver malgré un changement de décor.
Ce qui a été appris peut participer à ce qui revient
L’apprentissage, les habitudes et les attentes participent à la manière dont nous rencontrons une situation. Une réponse familière peut rester disponible même lorsque nous souhaitons faire autrement.
La recherche sur les habitudes décrit notamment des liens entre des indices du contexte et des réponses répétées, ainsi que leur interaction avec des buts délibérés. Elle documente des dimensions cognitives, motivationnelles et neurobiologiques. Elle ne permet pas de conclure que toute relation répétitive provient d’un seul mécanisme.
Dans ÊTRE, ce repère invite à regarder la situation présente : ce qui la rend familière, ce que vous attendez, ce que vous faites et les conséquences qui suivent. Votre passé peut éclairer l’enquête lorsqu’il devient pertinent.
Vous n’êtes pas seul à construire la situation
Une relation comporte aussi les choix et les comportements de l’autre. Le travail comporte des règles, des contraintes et des décisions auxquelles vous n’avez pas toujours accès. Comprendre ce qui se répète ne signifie pas vous attribuer la responsabilité de tout ce qu’il vous arrive.
Vous pouvez distinguer ce qui dépend de vous, ce qui demande un échange et ce qui nécessite une protection ou un soutien extérieur. Face à une situation de violence ou de danger, votre sécurité passe avant la recherche d’une explication.
Faire une place à ce que vous souhaitez réellement vivre
Ce que vous souhaitez réellement vivre donne un cap : être entendu, disposer d’une relation plus équilibrée, garder de la disponibilité ou choisir une autre direction.
ÊTRE apprend à relier cette direction aux conditions, aux réponses accessibles et aux conséquences observées. Cette compréhension soutient la découverte d’autres possibilités et l’apprentissage de choix plus conscients.
Apprendre, choisir, ajuster
Devenir un acteur conscient de sa vie, c’est pouvoir participer davantage à cette dynamique : percevoir, comprendre, expérimenter, décider et apprendre de ce qu’il se produit. Vous construisez progressivement un répertoire plus large pour les situations que vous rencontrez.
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Repères et sources
Wood, W. & Rünger, D. (2016), Psychology of Habit, Annual Review of Psychology, 67, 289–314. Publication, DOI : 10.1146/annurev-psych-122414-033417. Les liens entre habitudes, contexte et buts éclairent une partie de la question ; ils ne constituent pas une explication individuelle de toutes les répétitions relationnelles.
La métaphore de la boîte et du nœud et la démarche d’enquête relèvent de la pédagogie ÊTRE. Le Texte fondateur relie observation, choix, action et apprentissage par les conséquences.