Le duo numérique

Pourquoi est-il parfois
si difficile de se détendre ?

Vous avez peut-être déjà essayé de vous détendre. Ce duo vous invite à commencer par une autre question : que remarquez-vous dans votre expérience, et dans quelles conditions ?

Livret + Carnet · Collection LE REPOS

Couverture du Livret : Pourquoi est-il parfois si difficile de se détendre ?

Couverture du Carnet d’exploration — Collection Le Repos

Deux supports numériques complémentaires pour découvrir et explorer ÊTRE dans votre quotidien.

Collection LE REPOS · n° 1

Le Livret +
le Carnet d’exploration

Deux supports conçus par Joan Nardin pour lire, découvrir et poursuivre une exploration personnelle.

Livret intégral : 45 pages.
Carnet d’exploration : 43 pages.
Deux fichiers numériques au format PDF.
Usage personnel, sur votre propre rythme.

97 €Pour les deux supports ensemble

Prix prévu pour le duo. TVA non applicable.

Les commandes ouvriront après la finalisation du parcours d’achat.

Poser une question sur le duo

Un doute sur le contenu ou le format ? Écrivez-nous avant de vous décider. Ce message ne constitue pas une commande.

Lire et découvrir

Le Livret

Une lecture qui avance par scènes, questions, pauses et expériences.

Revenir à votre propre expérience de la détente.
Distinguer une action volontaire de ce que vous ressentez ensuite.
Découvrir la place de l’état et des conditions.
Modifier une condition accessible et observer à nouveau.
Garder ouverte la question de ce qui vous convient.

Explorer dans votre quotidien

Le Carnet

Des expériences et des espaces pour conserver vos propres mots.

Observer une activité ordinaire.
Retrouver cette activité à un autre moment.
Remarquer certaines variations et les conditions présentes.
Explorer ce qui vous est accessible.
Essayer une possibilité, si cela paraît pertinent.
Revenir plus tard sur une question laissée ouverte.

Une utilisation simple

Le Livret ouvre.
Le Carnet prolonge.

Commencez par la lecture du Livret. Vous pouvez vous interrompre et reprendre lorsque vous en avez envie. Le Carnet vous permet ensuite de poursuivre certaines explorations dans des activités que vous auriez réalisées de toute façon.

Le Carnet ne demande pas d’écrire tous les jours ni de tout remplir. Vous pouvez garder quelques mots, une question, ou laisser une page vide.

Format numérique

Un lecteur PDF suffit pour lire les deux supports. Le Carnet actuel ne contient pas de champs interactifs : imprimez les pages utiles ou gardez vos observations sur un support personnel. Un lecteur compatible peut également permettre des annotations.

Est-ce que cela vous correspond ?

Ce duo peut vous intéresser si vous souhaitez comprendre la question de la détente autrement qu’à travers une technique unique, et explorer ce qu’il se passe pour vous.

Le duo est une exploration autonome fondée sur les deux publications. Les séances individuelles, le coaching, les vidéos et le programme principal sont des offres distinctes. La démarche est pédagogique : elle soutient votre compréhension et votre exploration personnelle, sans résultat médical ni état de calme garanti.

Ce que cette exploration peut vous apporter

Mettre des mots plus précis sur ce que vous vivez lorsque vous essayez de vous détendre. Reconnaître qu’une pause et une sensation de repos ne vont pas toujours ensemble. Découvrir une condition ou une manière de faire que vous pouvez essayer autrement, puis voir ce que cela change pour vous.

Vous pourriez, dans certaines situations, vous sentir moins en lutte avec la détente, remarquer davantage d’aisance ou mieux repérer ce qui vous aide. Le duo vous permet d’explorer votre expérience à votre rythme, sans devoir produire une sensation particulière de détente.

Ce que vous emportez au-delà de la lecture

Vous vous arrêtez, mais vous ne vous sentez pas vraiment reposé. Au lieu d’en conclure que vous faites mal les choses, vous pouvez apprendre à distinguer ce que vous avez fait, ce que vous ressentez et les conditions de ce moment.

Le Livret vous guide à travers des scènes, des questions et des repères. Le Carnet vous permet de retrouver vos propres observations à un autre moment, de remarquer des variations et d’explorer ce qui vous convient. La valeur du duo tient à ce chemin et à son utilisation dans votre vie, autant qu’aux pages à lire.

Comment choisir votre point de départ ?

Les articles gratuits éclairent une question et présentent le regard d’ÊTRE. Le Duo LE REPOS développe une exploration structurée sur la détente, avec deux supports à conserver. Le programme en préparation abordera plus largement votre vie, vos choix et vos ajustements. Le Duo ne vous engage pas à acheter la suite.

Ce que vous pourrez faire

Lire les repères, rencontrer des questions d’observation, expérimenter lorsque cela est accessible et pertinent, puis garder une trace de ce que vous avez constaté. Ces possibilités sont proposées ; votre expérience n’a pas de réponse correcte à produire.

Découvrir la démarche ÊTRE

Vos questions sur le duo

Comment commander le Livret et le Carnet ?

L’ouverture des commandes est en préparation. Cette page présente les deux PDF, leur contenu et leur utilisation. La remise des deux PDF a été testée. Le lien de paiement sera ajouté après finalisation des conditions de vente et des derniers contrôles d’encaissement.

Que contient le duo à 97 € ?

Deux fichiers PDF : le Livret n° 1 de la Collection LE REPOS (45 pages) et son Carnet d’exploration (43 pages). Le prix de 97 € concerne l’ensemble. La TVA n’est actuellement pas facturée par le vendeur.

Faut-il le suivre chaque jour ?

Le Carnet indique qu’il n’y a pas de programme quotidien à suivre ni de bonnes réponses à produire. Vous pouvez lire, interrompre, revenir sur une expérience ou laisser une page vide. Le rythme vous appartient.

Le Carnet est-il un PDF à remplir directement ?

Le fichier actuel n’a pas de champs interactifs. Vous pouvez imprimer les pages utiles, noter vos observations sur un support personnel ou utiliser les fonctions d’annotation d’un lecteur PDF compatible. Aucun logiciel d’annotation particulier n’est fourni.

Est-ce une méthode de relaxation ?

Ces supports proposent une exploration : remarquer votre état et certaines conditions, expérimenter une possibilité lorsque cela paraît pertinent, puis observer ce qu’il se passe. Ils ne donnent pas une technique unique destinée à obtenir une détente garantie.

Un accompagnement est-il inclus dans le duo ?

Le duo est composé des deux publications numériques. Il ne comprend pas de séance, de suivi individuel, de vidéo ou de programme complet. Les modalités du futur programme sont présentées séparément.

ÊTRE remplace-t-il une prise en charge médicale ou psychologique ?

Non. ÊTRE propose un cadre pédagogique d’exploration et de compréhension. Une difficulté persistante, inhabituelle ou préoccupante peut nécessiter l’avis d’un professionnel de santé. Les supports ne permettent pas d’établir un diagnostic et ne remplacent pas des soins nécessaires.

Comment recevrai-je les PDF ?

Après validation de votre commande, un e-mail vous indique comment accéder à votre espace personnel. Ouvrez « Votre Duo LE REPOS », puis « Bienvenue chez vous – Vos documents » : vous y trouverez les boutons pour télécharger le Livret et le Carnet. Les PDF ne sont pas joints à l’e-mail. Conservez une copie des deux fichiers sur votre appareil. Si vous ne trouvez pas le message « Important : Votre accès à la formation », vérifiez les courriers indésirables et l’onglet Promotions, puis contactez-nous avec l’adresse utilisée lors de la commande.

Le Duo correspond-il à ce que vous cherchez ?

Une première exploration autonome, centrée sur la difficulté à se détendre, à reprendre à votre rythme. Deux fichiers PDF, pour les deux supports ensemble : 97 €.